Rezepte

grüne Bohnen auf roten Linsen

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Rote Linsen mit Speck und grünen Bohnen

Linsen und Bohnen verfügen über einen hohen Eiweiss- und Ballaststoffanteil und enthalten zudem viele komplexe Kohlenhydrate. Ein ideales Powerfood und ein guter Ersatz für Fleischprodukte. Deshalb verwende ich dafür auch nur 50 g Schinken in feinen Streifen geschnitten, um den Geschmack besser abzurunden.

Die grünen, breiten Bohnen in mundgerechte Stücke schneiden und mit den roten Linsen für 5 Minuten aufkochen. Den Kochschinken und Knoblauch in feine Streifen schneiden und nur kurz in der Pfanne mit neutralem Öl scharf...

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Zucchini-Möhren-Salat mit Sonnenblumenkernen

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Lecker, leichter Zucchinisalat mit knackigen Sonnenblumenkerne

Fein geraspelter Zucchini-Möhren-Salat mit gerösteten Sonnenblumenkernen. Ein leichtes, vitaminreiches und leckeres Paleo-Gericht mit selbstgemachter Vinaigrette.

Für die Vinaigrette 6 EL Rapsöl, 1 EL Haselnussöl und 2 EL Apfelessig (5%iger) in einer kleinen Schüssel verrühren. Den Saft einer halben Zitrone zum Dressing dazugeben. Mit Pfeffer und Salz abschmecken und gut...

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Avocado - Eiersalat

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Eiersalat mit Avocado und Möhrensticks

Eine reife Avocado mit gekochtem Ei ist eine super leckere Kombination. Dazu ein paar knackige Möhren-Sticks und du hast eine schnelle, vollwertige Mahlzeit. Das Rezept ist Paleo, gluten- und lactosefrei.

Bei kochendem Wasser 5 Eier für 10 Minuten gar kochen. (Mit einem großen Löffel in den Kochtopf legen, damit sie nicht platzen) Anschließend die Eier in kaltem Wasser abschrecken, damit sie auch später leicht zu schälen...

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Süsskartoffel-Spaghetti in Orangen-Soße

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Süsskartoffel-Spaghetti mit Brokkoli, Putenbrust und Orangen-Kokos-Sosse

Süsskartoffeln sind vielseitig einsetzbar. In diesem Rezept als Spaghetti-Variante mit Brokkoli, Pute und Orangensoße. Dieses Rezept ist Paleo, gluten- und lactosefrei.

Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Süsskartoffel in Streifen schneiden. (Julienne-Style) Zwiebel, Knoblauch, Chilli und Ingwer fein hacken. Putenbrust in mundgerechte Stücke schneiden und mit etwas Öl, Pfeffer, Salz...

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Puten-Pilz-Spieße mit Süsskartoffel-Püree

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Putenbrust-Pilz-Spieße mit Süsskartoffel-Kokos-Püree

Leckere Puten-Pilz-Spieße mit einem feinen Süsskartoffel-Kokosnuss-Püree. Etwas aufwendiger in der Zubereitung aber es lohnt sich :) Dieses Rezept ist Paleo, glutenfrei und lactosefrei.

Süsskartoffel, ungeschält, längs halbieren und die Oberfläche mit einer Gabel großzügig einstechen. Anschließend mit Öl bestreichen und bei 200°C für 25 Minuten in den Ofen schieben. 2 EL Kokosnuss-Mehl mit 4 EL Wasser...

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Brokkoli-Salat

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Brokkoli-Salat mit Mayonnaise-Vinaigrette

Brokkoli als Salat? Ja das geht - in der Pfanne angebraten mit roher Möhre, Apfel, Sonnenblumenkernen und einer selbstgemachten Mayonnaise - Vinaigrette. Dieser Salat ist vegetarisch, Paleo, gluten- und lactosefrei.

Den Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Möhre und Apfel grob in eine Schüssel raspeln und mit Zitronensaft verrühren. Für die Mayonnaise ein Eigelb mit 1 TL Senf verquirlen. Mit dem Schneebesen kräftig rühren und...

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